Samtal efter otrohet

Människor har varit otrogna lika länge som monogama relationer har funnits, ändå är det, i vår kultur, någonting av det mest skamliga vi kan råka ut för eller göra. Hur vanligt det är med otrohet beror på hur otroheten definieras, är flirtiga digitala meddelanden otrohet? Eller behöver det vara en fysisk sexuell handling bakom otrohet? Beroende på definition så ligger siffrorna mellan 3-49% av befolkningen i Sverige (RFSU:s undersökning, ”kådiskollen” och Euroflorist undersökning från 2025).

Otrohet orsakar ofta ett stort lidande för den bedragna, men även för den som utfört otroheten. Den som har varit otrogen kan själv ha svårt att förstå varför och hur en har kunnat göra så här mot sin partner. För andra är det tydligt varför otroheten har ägt rum och otroheten kan vara ”spiken i kistan” på en relation som redan innan fungerat dåligt. En vanligt missuppfattning är att den som varit otrogen en gång, automatiskt kommer att vara det igen. Det kan vara så men det behöver absolut inte vara fallet. I många fall beror ”återfallsrisken” på orsaken till otroheten och viljan till förändring. Den känsla som är vanligast hos de som bedragit sin partner är skam, skam över att ha orsakat sådan smärta hos partnern men även rädsla att det dom gjort ska leda till att relationen tar slut. Samt rädsla att de under resten av sin livstid ska behöva leva med skammen och bli påminda om den, att skulden aldrig kan betalas av och att känslan av att vara dålig aldrig ska lämna dem. Skammen tenderar att leda till en önskan om att inte prata om otroheten med sin partner, att undvika samtal om den och till en önskan om att det hela snabbt ska vara över.

Att hantera krisen efter otrohet

Många som blivit bedragna i sin relation beskriver det som att marken under dem försvinner och allt kastas upp i luften. Ingenting är som de trodde att det var och en kris uppstår. Ur ett anknytningsperspektiv kan otroheten betraktas som ett anknytningsbrott, ett tillfälle där paret inte var i kontakt och där relationens existens hotas. Det vi trodde var självklart och en trygghet visade sig inte vara det. Många beskriver hög ångestnivå, sömnsvårigheter, ilska, rädsla, sorg och förvirring i den första fasen. En del kan uppleva traumasymtom även en tid efter, särskilt om otroheten ägt rum i en sårbar tid där behovet av partnern varit extra stort, t.ex. vid ett barns födelse, en kris i arbetslivet, åldrande föräldrar eller dylikt. En del kan själva se att relationen inte var på topp innan otroheten, andra upplever att de hade det bra tillsammans och otroheten upplevs som ”en blixt från klar himmel”. Ofta finns en önskan om att försöka skaffa kontroll, att fråga om detaljer kring hur och när otroheten ägt rum och att försöka få till en ny berättelse när den gamla visade sig inte vara sann. Det är svårt att förstå hur den som påstår sig älska dig kunde göra så här mot dig och behovet av att prata om otroheten är stort.

I en parterapi kring otroheten där båda parterna vill ge relationen en chans, blir det viktigt att tillsammans med parterapeuten försöka förstå, vad var det som drev otroheten? Hur såg relationen ut innan, hur såg livssituationen för var och en ut, vad finns det för sårbarheter hos var och en? Det blir också viktigt att titta på hur paret samspelar kring otroheten idag, kan de gemensamt bära det sår som otroheten innebär eller uppstår det svårigheter t.ex. då den bedragne blir påmind om otroheten, blir ledsen och rädd och vill bli tröstad av sin partner?

Stöd och samtal – en väg framåt

Hos oss kan ni få hjälp med en väg framåt då det känns svårt och omöjligt. Istället för att begrava den smärtsamma erfarenheten av otrohet och låta den påverka er negativt kan vi tillsammans hitta en väg framåt där den här erfarenheten på sikt kan innebära att er relation fördjupas och förbättras. Det är inte ovanligt att en kris leder till utveckling, det gäller även parrelationen. Boka en tid här, välj först mottagning (Södermalm eller Nacka/Finntorp) och därefter kategorin ”Familjerådgivning” om du bor i Stockholm, Nacka, Värmdö, Haninge, Solna, Sundbyberg eller Sollentuna). Bor du inte i någon av dessa kommuner så välj kategorin ”Parterapi privat”. Du kan också kontakta oss via mail för bokning av tid eller vid frågor. Varmt välkommen!